O ESTRESSE ATINGE 100% DOS BRASILEIROS

O estresse no trabalho vem crescendo a cada dia que passa. Para alguns especialistas o que desenvolve esse tipo de situação no local de trabalho são as fofocas e o ambiente para se trabalhar.

No meu ponto de visto também não podemos deixar de fora o cotidiano. Transito, meio de transporte e a intolerância, são grande fatores que colaboram para o crescimento do estresse.

Dessa forma o colaborador chega ao seu local de trabalho extremamente agitado e acaba transferindo tudo isso no local de trabalho, onde ele precisa ser um profissional multitarefa.

Não podemos esquecer que o estresse é uma doença que pode trazer muitos prejuízos a saúde, pois é um aumento de adrenalina.

Para evitar esse tipo de situação, o importante é sempre buscar alternativas para melhorar o seu desempenho e principalmente não prejudicar a saúde.

Algumas dicas:

Busque entender de forma clara as expectativas dos seus superiores. Para isso, desenvolva a assertividade e capacidade de comunicação;

Equilibre o seu estilo de vida. Você precisa de tempo para manter seus relacionamentos, ter um sono repousante, praticar atividade física e ter tempo para o lazer;

Mantenha o otimismo. Avalie seu estado de espírito e procure ver as coisas sob uma perspectiva positiva;

Desenvolva mais as habilidades de delegar tarefas aos subordinados, priorizar e focar naquilo que realmente importa;

Aprimore o seu planejamento diário. Evite desperdício de tempo com reuniões inúteis e improdutivas;

Cuide-se bem. Busque o equilíbrio entre mente, corpo e espírito. Uma alimentação saudável é fundamental;

Liste os fatores de estresse em sua vida, reconheça-os e mantenha-os no nível consciente;

Procure desacelerar o pensamento negativo;

Mantenha o equilíbrio emocional;

Essas são algumas dicas que podem ajudar a fazer diferença nesses dias complicados que enfrentamos sempre.

Escrito por Sidnei Paixão Antunes – Consultor de Propaganda e Marketing

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